酵素ダイエットを考えるのには
やはり効果的な方法の選択が必要になります。

 

ただ単に、酵素が多く含まれる食品を摂取するだけでは
ダイエット効果はすぐには現れないかもしれません。

 

では、酵素ダイエットの方法にはどんなものが有るのでしょうか?

 

まず速攻でダイエットしたいと言う方に、
ファスティングと言われる酵素断食のご紹介をしましょう。

 

断食

 

この酵素ダイエットは
最近、暴飲暴食で急激に太ってしまったと焦っている方、
最短で2キロから3キロの減量がまずは必要とされる方
に向いている方法です。

 

断食となるのは1日から3日ほどですが、
断食と言っても何も口にしないわけでは無く、
酵素だけを摂取する。と言う方法になります。

 

デトックスという体内浄化を目的とした方法に似ています。

 

 

内臓の正常化

 

 

しかし、ミネラルウォーターなどの水分は大目に、
酵素を食事の代わりに3食摂取するので
身体への負担は普通の断食より少ないと言うことになります。

 

3食全部はきつい。という方は
1~2食から、始めてみても良いかもしれません。
(これは置き換えダイエットです)

 

最近では、酵素ドリンク、フルーツ系の青汁、酵素サプリメントなど
酵素関連の商品は色々販売されていますから、
自分に合ったものを選べばよいと思います。

 

 


【ファスティングのやり方】

 

ファスティングを3日間行うとして、

準備段階として、
ファスティングを始める2~3日前から、
少しずつ1回の食事量を普段より少なめにします。

 

起床してから就寝まで
約2時間ごとに酵素食品のみを3日間摂取します。

 

水分も大事です。2Lを10回以上に分けて飲みます。

 

その後、4日目から6日目は補給期間となり、
断食期間と同じ日数で食事をゆっくり元に戻していきます。

 

まずは、重湯からはじめて、ヨーグルトや野菜ジュース、
おかゆなど胃に負担をかけないような食事内容にします。

 

また、吐き気や発熱、吹き出物、むくみ、倦怠感といった
『好転反応』が出ますので、それを頭に入れておいたほうが良いでしょう。

 

ファスティングの期間は、出来る限り普通の生活を心がけてください。

 

ダイエットだからと過度な運動をしたり
サウナなどで無理な汗を流したりと言った行動は控えたほうがいいですね。

 

3日続けた後はいきなり普通食に戻したりせず、
胃に負担の少ないおかゆやスープなどから徐々に増やしていくことが重要です。

 


 

しかし、この方法は多くても3キロから4キロの減量が目安となります。

 

リバウンドにも細心の注意が必要です。

リバウンドをしたら意味がないですからね。

 

 

リバウンド

 

 

食生活を見直すことのキッカケにもなり、
酵素ダイエットを利用することは
体型の維持にとっても非常に有効な方法になりますね。

 

ですが、出来れば、ファスティングは自己流ではやらないほうがいいですね。

初めての場合は、
置き換えダイエットから始めたほうが良いかもしれません。

 

 

 

 

酵素ドリンクのファスティング

 

ファスティングは、断食と言われることもありますが、
正しくは、必要な栄養素を摂り入れながら代謝を高め、
体内に蓄積した老廃物や有害物質を排出することで
体内の血液循環を良くし、細胞の一つ一つを正常に導くためのものです。

 

おじいさんとおばあさん

昔々、あるところに、おじいさんと・・・違う。

 

 

 

その昔、修行のために行われた断食は
苦行とも呼ばれ精神修行の一環として行われたものです。

修行僧

 

 

現代のファスティングは健康な肉体を維持していくために必要な
デトックスや体内リセットとして、
体質を自分自身で改善してゆくのに有効な手段といえますね。

 

酵素ドリンクがこのファスティングに利用される理由としては、
まずは、代謝に優れた効果を表す。ということが挙げられるでしょう。

 

しかし、それだけでは無く、
消化や吸収、排泄すべての生命活動に酵素ドリンクの持つ力が
発揮されていきます。

 

ダイエットを目的に酵素ドリンクを利用する方は非常に多いですが、
健康を維持するためにこそ

この酵素の威力が欠かせないものとなっているのです。

 

アンチエイジングを目指す方にとっても酵素ドリンクは有効です。

 

新陳代謝が活発になることで得られる効果は、
老けないカラダを実現してくれるのです。

 

いつまでも若々しい肉体を維持することが健康の秘訣でもありますよね。

 

酵素をカラダに多く摂り込み、保つことで得られるものは多いのです。

 

酵素ドリンクを上手に摂取すれば、

あなたも、太りにくいカラダと

活力ある老けない肉体を手に入れられるかもしれませんね。

 

 

そんなファスティングを行う際の

おすすめの酵素ドリンクはこちら。→

なんていうことは言いません。

 

なんだ。言わないのか~い!!

 

おすすめの酵素ドリンクを言わないの?